ဒီ ေကာင္းကင္စာမ်က္ႏွာကိုလာလည္ၾကတဲ့ အဖြဲ႕၀င္အမ်ားစုက ပညာသင္ယူေနဆဲေက်ာင္းသားေတြျဖစ္တာမို႕ ဖတ္ထားမွတ္ထားတဲ့ မွတ္စုထဲကေနျပန္လည္ေ၀မွ်လိုက္ပါတယ္။ စာဖတ္တဲ့အခါ Effective reading ျဖစ္ေအာင္ . . .
(၁) ဦးေဏွာက္က အေရာင္မ်ားကိုႏွစ္သက္တဲ့အတြက္ စာဖတ္/ေရးစဥ္ အေရာင္မ်ားကို သံုးပါ။ အေရာင္ရွိစကၠဴေလးမ်ားနဲ႕မွတ္ပါ။
(၂) မိနစ္ ၂၀ ခန္႕စာဖတ္ၿပီးတိုင္ ၁၀ မိနစ္ခန္႕နားပါ။
(၃) အေၾကာင္းအရာတစ္ခုကိ သင္ၾကားတတ္ေျမာက္ၿပီးသြားတိုင္း ဦးေဏွာက္ကပင္ပန္းသြားတဲ့အတြက္ အနဲဆံုး မိနစ္ ၂၀ခန္႕နားပါ။
(၄) အဟာရရွိတဲ့အစာမ်ားမ်ားစားေပးပါ။
(၅) ေရငတ္ေနလွ်င္ စာကိုအာရံုမစိုက္ႏိုင္လို႕ စာဖတ္ေနစဥ္ ေရမ်ားမ်ားေသာက္ေပးပါ။
(၆) ေမးခြန္းမ်ားထုတ္ၿပီး ေလ့လာပါ။
(၇) ဦးေဏွာက္ ႏိုးၾကားတက္ၾကြေနစဥ္ စာကိုေလ့လာပါ။
(၈) စာဖတ္စဥ္ ခႏၶာကိုယ္ကို ေပ်ာ့ေခြမထားပါနဲ႕။ ခႏၶာကိုယ္ မတ္ထားမွသာ ဦးေဏွာက္က ပိုမွတ္ေနေပါတယ္။ လိုအပ္ပါက ခႏၶာကိုယ္ကို ေရွ႕ကို နဲနဲစိုက္ထားပါ။
(၉) စာဖတ္တဲ့ စာၾကည့္စားပြဲပတ္၀န္းက်င္သည္ ရနံ႕တို႕နဲ႕ေမႊးျပန္႕ေနပါေစ။
(၁၀) ဦးေဏွာက္သည္ ေအာက္စီဂ်င္အလြန္လိုအပ္သည့္အတြက္ နားေနစဥ္ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ေပးပါ။ အျပင္ထြက္အသက္ရွဴ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ပါ။ ေလမ်ားမ်ားရွဴသြင္းေပးပါ။
(၁၁) ဦးေဏွာက္သည္လည္း ေနရာလြတ္လိုပါသည္။ အရာရာတိုင္း ျပည့္က်ပ္ေအာင္ထည့္ထားပါက အက်ိဳးမရွိပါ။
(၁၂) ဦးေဏွာက္သည္ သန္႕ရွင္းသပ္ယပ္မႈကို အလြန္ႀကိဳက္ႏွစ္သက္ပါသည္။ စိတ္ၾကည္ေနပါက မွတ္ဥာဏ္ပိုေကာင္းပါသည္။
(၁၃) Stress မ်ားသည္မွတ္ဥာဏ္ကိုပ်က္စီးေစႏိုင္ပါသျဖင့္ Stress မ်ားကို တတ္ႏိုင္သမွ်ေလွ်ာ့ခ်ပါ။
(၁၄) ဒါကို ငါမလုပ္ႏိုင္ဟုမေတြးပါႏွင့္။ I can do it. လို႕ မိမိကိုယ္မိမိ အားေပးပါ။
(၁၅) ဦးေဏွာက္ကို ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ၿပီး ၾကြက္သားမ်ားကို ေျဖေလ်ာ့ေပးပါ။
(၁၆) ဦးေဏွာက္သည္ ထပ္ကာ ထပ္ကာ ေဆာင္ရြက္ျခင္းကို သေဘာက်သည့္အတြက္ အရာရာကို ထပ္ကာ ထပ္ကာျပန္ဖတ္ ေပးပါ။
(၁၇) ဦးေဏွာက္သည္ ေရြ႕လ်ားေနတာကို ပိုႀကိဳက္သည့္အတြက္ လက္ေခ်ာင္း (သို႕) ခံတံတစ္ခုခုကိုသံုးၿပီး စာေၾကာင္းမ်ားေပၚ ေရြ႕လ်ားကာ မ်က္လံုးကို ဦးေဆာင္ၿပီးဖတ္ပါက ဦးေဏွာက္မွတ္ဥာဏ္ပိုေကာင္းလာပါလိမ့္မည္။
(၁၈) တေနရာတည္းတြင္ ထိုင္ၿပီးဖတ္ေနျခင္းထက္ မတ္တတ္ရပ္ဖတ္ပါ။ လမ္းေလွ်ာက္ဖတ္ပါ။
(၁၉) ဦးေဏွာက္သည္ ကြင္းဆက္မ်ားျဖင့္မွတ္သားျခင္းကို ပိုႏွစ္သက္ပါသည္။
ဥပမာ- မင္းကြန္းေခါင္းေလာင္းအေလးခ်ိန္ (မမင္းျဖဴမွန္မွန္ေျပာ)
(၂၀) ေပ်ာ္ေပ်ာ္ေနပါ။
(မဂၢဇင္း ေဆာင္းပါးတစ္ခုမွ မွတ္စုယူထားျခင္းျဖစ္ပါသည္။ မဂၢဇင္းအမည္၊ ထုတ္ေ၀သည့္လ၊ စာေရးသူႏွင္း ေဆာင္းပါးအမည္မ်ား ေဖာ္ျပႏိုင္ျခင္းမရွိသည့္အတြက္ေတာင္းပန္ပါသည္)
No comments:
Post a Comment